A todas nós profissinais de secretariado os meus parabéns!
Que Deus nos abençoe e nos conserve fiés aos princípios éticos da nossa profissão.
PARABÉNS SECRETÁRIAS!
Secretariado Empreendedor
Bem - vindos ao blog Secretariado Empreendedor!
CARAS AMIGAS DE PROFISSÃO!
Eu só tenho a agradecer a Deus por ter me dado a oportunidade de ter escolhido, ou melhor de ter sabido qual a minha verdadeira vocação profissional, que é ser SECRETÁRIA.
Não me imagino em outra profissão, sou grata aos meus professores, aos meu chefes, principalmente aqueles que me deram a oportunidade de aprender e crescer profissionalmente e a minha família que sempre me apoiou, nos momentos bons e ruins desta carreira.
Vamos comemorar este dia, pois merecemos.
PARABÉNS A TODAS AS SECRETÁRIAS.
ABRAÇOS!
Eugênia Genta
domingo, 30 de setembro de 2012
sexta-feira, 24 de agosto de 2012
A
respiração certa acalma a ansiedade e até alivia depressão
Inspirar e expirar coretamente é
um antídoto contra o estresse
Por Minha Vida
Sabe aqueles dias que você se sente exausto, fadigado, estressado? Os especialistas afirmam que saber RESPIRAR pode ser um bom remédio.
Sua cabeça está latejando. Sobram preocupações em casa, seu chefe e
resolveu ter crises diárias no trabalho e aquele amor de conto-de-fadas acabou
em drama mexicano. "Fiz uma massagem ótima", palpita um, tentando
ajudar. "Só com terapia consigo ficar de pé", pitaca o outro.
"Ginástica é a solução, deixo todos os meus problemas na esteira",
intomete-se mais alguém. E, no meio de tanto zunzunzum, fica você ainda mais
atordoada e sem saber como reagir. Pois não faça nada. Sim, você entendeu certo.
Pare quieta e apenas respire: aí está o remédio contra a maioria dos
desconfortos emocionais. "Aprendendo a controlar a respiração, damos fim
em todas perturbações da mente e dos sentidos", afirma o médico David
Frowley, autor de Uma visão Ayurvédica da Mente, a cura da consciência (Editora
Pensamento, R$ 29).
Considerado o maior especialista ocidental em terapia ayurvédica, ele acaba de vir à América do Sul pela primeira vez e escolheu o Brasil, onde deu uma palestra, para dividir os ensinamentos sobre o sistema de cura tradicional da Índia. "Nossa energia vem, basicamente, da respiração (...) Se o cérebro não recebe a quantidade certa de oxigênio, não temos a energia vital suficiente para nos desenvolver e mudar". A seguir, Dr. David Frawley ensina como mudanças sutis na inalação e na respiração podem contribuir no alcance e na manutenção de um estado psicológico marcado pelo bem-estar.
Considerado o maior especialista ocidental em terapia ayurvédica, ele acaba de vir à América do Sul pela primeira vez e escolheu o Brasil, onde deu uma palestra, para dividir os ensinamentos sobre o sistema de cura tradicional da Índia. "Nossa energia vem, basicamente, da respiração (...) Se o cérebro não recebe a quantidade certa de oxigênio, não temos a energia vital suficiente para nos desenvolver e mudar". A seguir, Dr. David Frawley ensina como mudanças sutis na inalação e na respiração podem contribuir no alcance e na manutenção de um estado psicológico marcado pelo bem-estar.
Sopre a ansiedade para
longe :
A receita é imbatível contra tremores pelo que ainda nem aconteceu, além de
bastante eficaz no combate à insônia. Separe uns dez minutos do seu dia, não
importa o horário - pode ser, inclusive, no pico de uma situação
superestressante. Comece só prestando atenção no ritmo em que o ar entra e sai
dos pulmões. Aos poucos, vá controlando este intervalo, até que ele se torne
bem espaçado: tente contar até dez enquanto puxa e, depois, quando solta a
respiração. Fazendo inalações mais prolongadas, você fortalece todo o seu corpo
e acalma a mente. Com isso, as preocupações, por mais terríveis que sejam,
acabam amenizadas, já que a energia passa a circular melhor por todo o
organismo.
Respirações fortes e intensas :
Contornar os sintomas depressivos com a respiração é muito simples. A falta
de disposição desaparece, caso você consiga manter um ritmo mais intenso enquanto
realiza as inalações e as exalações. A idéia é não apenas respirar com grande
velocidade, mas com bastante vigor, puxando e soltando a máxima quantidade de
ar possível a cada tentativa. Mantenha o pique por dois minutos e descanse.
Repita mais duas vezes. Não se assute caso venha a sentir tonturas, a sensação
é normal - e devida ao excesso de oxigênio que, de repente, passa a percorrer o
organismo.
Fonte: Site UOL
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